El entrenamiento funcional es un tipo de ejercicio que se enfoca en mejorar la fuerza, la resistencia y la movilidad en un conjunto de patrones de movimiento que se relacionan con actividades de la vida diaria. Algunos de los beneficios del entrenamiento funcional son:
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Mejora la fuerza y la resistencia: El entrenamiento funcional se enfoca en movimientos multiarticulares que involucran varios grupos musculares a la vez, lo que ayuda a mejorar la fuerza y la resistencia de manera efectiva.
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Mejora la movilidad y la flexibilidad: Algunos ejercicios del entrenamiento funcional, como los estiramientos dinámicos y los ejercicios con bandas de resistencia, pueden ayudar a mejorar la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones.
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Mejora el equilibrio y la coordinación: El entrenamiento funcional incluye ejercicios que ayudan a mejorar el equilibrio y la coordinación, lo que puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en actividades deportivas.
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Es eficiente y efectivo: El entrenamiento funcional se enfoca en movimientos que son relevantes para la vida diaria, lo que significa que puede ser más eficiente y efectivo que otros tipos de entrenamiento.
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Se adapta a diferentes niveles de condición física: El entrenamiento funcional se puede adaptar a diferentes niveles de condición física, desde principiantes hasta atletas de alto rendimiento.
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Es divertido y variado: El entrenamiento funcional ofrece una variedad de ejercicios que pueden ser divertidos y desafiantes, lo que puede ayudar a mantener la motivación y el interés en el ejercicio físico.
